少人数制グループレッスン

藤原施術院グループレッスン 2Fスタジオ藤原施術院グループレッスン 2Fスタジオ 筋トレマシン

個人に近い少人数レッスンを!

グループレッスンは基本的に全員が同じ動きで行いますが、藤原施術院のレッスンは少人数で行うことで同じ動きでも個人のカラダの状態にあわせて少しずつ変化を加えて行います。

ひとりひとりカラダは違い、得意な動き、苦手な動きも違います。この違いがひとりひとりの姿勢、不調、体型に関わっています。


できない(苦手な)動きが不調や悩みにつながる

できない動き(弱点)を無視しないレッスン


できない動きや苦手な動きを無理して行うとケガや痛みのリスクが伴います。ですが、できない動きを無視して行うレッスンでお悩みを解消させることはできません。

藤原施術院のレッスンでは個人のカラダや動きにしっかりと目を向けて


できない動きはできる形に変えてやっていく

できない動きから弱点をみつける

レッスンしながら徒手で調整

自分のカラダを知る

継続で快適なカラダを維持

一般的なグループレッスンよりも個人のカラダにあわせたレッスンを行います

痛みや動きに制限などある方には徒手調整(施術)も行います

  • 以前グループレッスンに参加したけど皆についていけなかった
  • もっと個人的にサポートやアドバイスが欲しい
  • 私にあったレッスンがしたい
  • ちゃんとカラダをみてほしい
  • 大人数でのレッスンは苦手
  • パーソナルレッスンは予算的に厳しい
少人数制グループレッスンの様子

こんな思いをお持ちの方は是非一度ご参加ください




レッスン内容

コレクティブエクササイズ

コレクティブエクササイズとは体幹の強化・関節の可動性の改善・柔軟性の向上などを目的に行うエクササイズのこと。ヨガ、ピラティス、ウエイトトレーニングなど、ひとつのジャンルにとらわれずに効果の高いエクササイズを総合的に取り入れて行います。

身体の不均衡や代償動作を修正することで、姿勢・バランスの改善を目指し、日常生活や運動など身体活動全般の質を向上させたり、不調の改善、ボディラインや体型の維持に役立ちます

  • 柔軟性の向上
  • 関節の安定性の向上
  • 筋肉の維持・強化
  • ケガの予防・不調の改善
  • 動作(動き)の改善
  • 姿勢・スタイルの改善

 

様々なエクササイズを複合的に行います

フォームローラー&ストレッチ
フォームローラーを使って心地よく全身の筋肉の緊張を和らげます。血流の促進・柔軟性の向上・リラックス効果などがあり、肩こりや腰痛の方にもおすすめです(血流改善・柔軟性向上・ケガ予防)
サスペンションエクササイズ
天井から吊るされたサスペンションを使用して自体重を負荷に様々なエクササイズを行います。負荷の調整も容易なため上級者から初心者まで安心してご参加していただけます※2名一組(柔軟性向上・心肺機能向上・体幹の強化・全身エクササイズ)
サーキットトレーニング
数種類のトレーニングを連続的に行うことで多くのエネルギーを利用し脂肪を燃焼させます(ダイエット・脂肪燃焼・心肺機能向上※ややハードなエクササイズ)
体幹・骨盤底筋
カラダの軸となる体幹〜骨盤底筋をうまく使えるカラダに!姿勢・ポッコリお腹・産後ケア・女性特有の不調などを予防します(姿勢・肩こり・腰痛・ポッコリお腹・産後ケア・骨盤ケア・尿漏れ)
その他
様々な不調の軽減を目的としたサポート付きのフリーレッスン

グループレッスンの様子


レッスン参加費

『参加時のお願い』

・駐車場に限りがあるため、2名様以上はお車の乗り合わせをお願い致します

近隣公園の駐車場に車を停めなようお願い致します


1名様 4,000円
 
2名様 5,600円(2,800円/人)
お車は1台でお願い致します
3名様 7,800円(2,600円/人)
お車は2台まででお願い致します
4名様 9,600円(2,400円/人)
お車は2台まででお願い致します
5名様 11,000円(2,200円/人)
お車は3台まででお願い致します
初回お試しレッスン (2,000円/人)
初めての方・2名様〜

全体での参加人数が3名様に達しない場合はレッスンを中止とさせていただきますのでご了承ください。

2〜4名様での貸切レッスンも受付けております。貸切レッスンの場合はご希望日時でご予約をお取りしていただくことが可能です(4名様まで一律料金9,600円)

藤原施術院が運営する『 女性専用ジムwalkfit』会員様は会員様価格(10%off )で参加していただけます


レッスンご予約


※ご予約の変更、キャンセルは前日までにお願い致します