個人に近い少人数レッスンを！

グループレッスンは基本的に全員が同じ動きで行いますが、藤原施術院のレッスンは少人数で行うことで同じ動きでも個人のカラダの状態にあわせて少しずつ変化を加えて行います。

ひとりひとりカラダは違い、得意な動き、苦手な動きも違います。この違いがひとりひとりの姿勢、不調、体型に関わっています。

できない（苦手な）動きが不調や悩みにつながる

できない動き（弱点）を無視しないレッスン

できない動きや苦手な動きを無理して行うとケガや痛みのリスクが伴います。ですが、できない動きを無視して行うレッスンでお悩みを解消させることはできません。

藤原施術院のレッスンでは個人のカラダや動きにしっかりと目を向けて

一般的なグループレッスンよりも個人のカラダにあわせたレッスンを行います

痛みや動きに制限などある方には徒手調整（施術）も行います

こんな思いをお持ちの方は是非一度ご参加ください

コレクティブエクササイズとは体幹の強化・関節の可動性の改善・柔軟性の向上などを目的に行うエクササイズのこと。ヨガ、ピラティス、ウエイトトレーニングなど、ひとつのジャンルにとらわれずに効果の高いエクササイズを総合的に取り入れて行います。

身体の不均衡や代償動作を修正することで、姿勢・バランスの改善を目指し、日常生活や運動など身体活動全般の質を向上させたり、不調の改善、ボディラインや体型の維持に役立ちます

様々なエクササイズを複合的に行います

リリース＆ストレッチ: フォームローラーやストレッチバンドなどを用いて心地よく筋肉の緊張を弛め血流を促し、肩や腰などの張りや凝りを軽減します（柔軟性の向上・ケガの予防）
サスペンションエクササイズ: 天井から吊るされたサスペンションを使用して自体重を負荷に様々なエクササイズを行います。負荷の調整も容易なため上級者から初心者まで安心してご参加していただけます※２名一組（柔軟性向上・心肺機能向上・体幹の強化・全身エクササイズ）
サーキットトレーニング: 数種類のトレーニングを連続的に行うことで多くのエネルギーを利用し脂肪を燃焼させます（ダイエット・脂肪燃焼・心肺機能向上※ややハードなエクササイズ）
体幹・骨盤底筋: カラダの軸となる体幹〜骨盤底筋をうまく使えるカラダに！姿勢・ポッコリお腹・産後ケア・女性特有の不調などを予防します（姿勢・肩こり・腰痛・ポッコリお腹・産後ケア・骨盤ケア・尿漏れ）
その他: 様々な不調の軽減を目的としたサポート付きのフリーレッスン

『参加時のお願い』

・駐車場に限りがあるため、2名様以上はお車の乗り合わせをお願い致します

・近隣公園の駐車場に車を停めないようお願い致します

※全体での参加人数が2名様以下の場合はレッスンを中止とさせていただきますのでご了承ください。

※一組4名様以上で参加される場合は貸切レッスンも受付致します（予約制レッスン）

※ご予約の変更、キャンセルは前日までにお願い致します